Educ. Fisica, pregunta formulada por francismarychirinos, hace 1 año

método de entrenamiento para mejorar la capacidad aerobica

Respuestas a la pregunta

Contestado por YAKED
6

-el esfuerzo

-la recuperación por medio del esfuerzo no existe

-pulsaciones por minutos de 120-160

-la intensidad baja

-duración mucha

para mejorar se necesita fortalecer la capacidad de oxígeno que podemos aportar al organismo

La capacidad aeróbica se define como la capacidad del organismo (corazón, vasos sanguíneos y pulmones)

El ejercicio aeróbico es  la caminata, junto a otros como trotar, bailar, esquiar, pedalear, etc.

para ello se necesita buena alimentación

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