Metodo de desarrollo de la carga maxima al 70%?
Respuestas a la pregunta
Para cumplir con el Método de desarrollo de la Carga Máxima al 70% es necesario mantener un régimen de entrenamiento constante de los músculos para así poder desarrollar la fuerza necesaria para incrementar el rendimiento del deportista.
Los sistemas de entrenamiento de fuerza máxima contempla:
Método en régimen de concentración concéntrica, este método permite desarrollar la fuerza muscular mediante repeticiones por serie, en el caso para alcanzar el 70% se requiere: un método de repeticiones II que incluye:
- 6-12 repeticiones por serie.
- Velocidad de ejecución media -alta o lo máximo posible.
- Capacidad de desarrollar una hipertrofia muscular alta
Respuesta:
Metodo de desarrollo de la carga maxima al 70%?
Método en régimen de concentración concéntrica, este método permite desarrollar la fuerza muscular mediante repeticiones por serie, en el caso para alcanzar el 70% se requiere: un método de repeticiones II que incluye: 6-12 repeticiones por serie.
Explicación: