Question

menús de dietas saludables para jovenes

Answer 1

de 12 a 18 años

DESAYUNO:
un vaso de leche con cacao o azucar o descafeinado, cereales sin azucar o muesli y zumo de naranja natural.

MEDIAMAÑANA:
un bocadillo de jamon serrano ( se puede acompañar de vegetales) y un batido lacteo.

ALMUERZO: 
Redondo de ternera con salsa (de ajo, cebolla y zanahoria), champiñones salteados y alcachofas rebozadas. Fruta de temporada y pan.

MERIENDA:
Galletas saladas y yogurt descremado.

CENA:
ensalada de patatas cocidas.

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ATT: LAZHARIKA

http://trabajoyalimentacion.consumer.es/adolescencia/un-buen-menu-con-su-receta