menú en el que consumas 1200kcal entre el desayuno comida y cena
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Respuesta:
comer la cantidad de 3 huevos te daría un aproximado de 465 calorías, 288 calorías en un pedazo de carne de res,
un jugo de naranja 60 calorías, unos Tostitos tienen 328 calorías
Explicación:
y sería así
en el desayuno puedes comer dos huevos con un vaso de agua 310 cal
en la comida otro huevo y un vaso de jugo de naranja
215 calorías
en la merienda (opcional) puedes comer unas frituras o Tostitos ya sea con jugo o agua
328-390 cal
y en la cena comer levemente carne no muy tarde y tomar solamente agua
288 cal
y serían en total 1203 calorías
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