Question

menú
de comidas ricas en hierro

Answer 1

Respuesta:

Carnes rojas

Aves

Pescados y mariscos

Huevos

Quinoa

Legumbres (lentejas, frijoles, arbejas)

Vegetales de hoja verde (espinaca, berza)

Answer 2

1. Lentejas

2. Pan de especias

3. Cerdo encebollado

4. Ternera a la jardinera

5. Sardinas en escabeche

6. Sardinas marinadas con pomelo

7. Arroz con rape, mejillones y almejas

8. Pasta fresca en salsa verde con almejas y berberechos

9. Cazuela de espinacas y mejillones

10. Macedonia de invierno

espero te sirva <3