Question

Menciono algunas recomendaciones para mantener la postura correcta?​

Answer 1

Respuesta:

Mantener una buena postura corporal constituye un factor esencial para prevenir enfermedades crónicas como las hernias discales. Abajo te enlistaré una serie de consejos para cuidarla.

Explicación:

1. Muebles ergonómicos: este tipo de muebles posee un diseño de espaldar que se ajusta a la columna vertebral de una manera anatómica, lo cual evita la compresión de las vértebras de la columna.
2. Ejercicio: realizar rutinas de ejercicio de 15 a 30 minutos diarios ayuda a mantener un tono muscular excepcional. De tal modo, los músculos con buen tono pueden estructurar la postura corporal de un modo muy estilizado.
3. Descansos de 5 a 10 minutos: si tu trabajo consiste en estar sentado mucho tiempo, es aconsejable tomar descansos de 5 a 10 minutos cada 30 o 60 minutos de trabajo para evitar la compresión continua de la vértebras. Con esto ayuda el método Pomodoro para contabilizar las jornadas.
4. Correctores de postura: en casos de enfermedades ya establecidas en la columna, como desviaciones, los correctores de postura son una herramienta ideal para mejorar la estructura estilizada del cuerpo.

Por acá tienes más información respecto a las posturas y la comunicación:

https://brainly.lat/tarea/2040097