Question

Mencione y explique dos ejercicios que mejoren la fuerza de los brazos.

Answer 1

Respuesta:

1. Press banca con mancuernas

Cómo hacerlo: acuéstate boca arriba con las rodillas flexionadas, los pies apoyados en el suelo y las mancuernas en ambas manos en el pecho. Sube las pesas hacia el techo y luego bájalas de tal forma que los codos toquen el suelo. Asegúrate de juntar los omóplatos cuando vuelvas a la posición inicial. Haz entre 8 y 12 repeticiones.

2. Remo en suspensión

Cómo hacerlo: agarra los mangos con las palmas enfrentadas e inclínate hacia atrás con los brazos estirados hasta que sientas la tensión de las correas. Impúlsate hacia delante hasta tocar con el pecho las tiras TRX y vuelve a estirarte. Para hacerlo más difícil, da unos pasos hacia el punto de anclaje antes de iniciar el ejercicio. Realiza entre 8 y 12 repeticiones.