Question

¿Mencione uno de los ejercicios que se realizan en la fase cardiovascular del calentamiento?​

Answer 1

Explicación:

Un buen calentamiento antes del entrenamiento dilata los vasos sanguíneos, lo que garantiza que los músculos reciban un suministro adecuado de oxígeno. También aumenta la temperatura de los músculos para que la flexibilidad y la eficiencia sean óptimas. Con la elevación gradual de la frecuencia cardíaca, el calentamiento también ayuda a minimizar el estrés en el corazón.

La relajación es igual de importante. Mantiene la sangre fluyendo por todo el cuerpo. Si se detiene de repente, se puede provocar aturdimiento porque la frecuencia cardíaca y la presión arterial disminuyen rápidamente.