Question

Mencione qué tipo de actividad física conoce. Expliqué brevemente de que se trata cada una y cuál es el objetivo. Ej: actividad aeróbicas beneficia el sistema respiratorio y cardíaco porque permite reclutar más oxígeno a nuestro sistema.​

Answer 1

Respuesta:

Levantamiento de pesas (esfuerzos fuertes)

Explicación:

OBJETIVO:

Su objetivo principal es el de fortalecer los músculos, algo que de igual manera se logra con un entrenamiento de resistencia, pero al hacerlo de manera regular también conlleva al aumento del tamaño, la potencia y el aguante de los músculos.

BENEFICIOS :

Ayuda a dormir mejor;Quemarás más calorías mientras descansas:Mejora la resistencia y también la capacidad cardio vascular;Mejora la salud del corazón