mencione que alimentos debo comer para mantener un peso ideal
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Una de las recomendaciones que dan los expertos para mantener el peso equilibrado es seguir una dieta rica en nutrientes de estilo mediterráneo. Esta se encuentra integrada por 50% de carbohidratos, 35% de grasas y lípidos y 15% de proteínas
Los alimentos son:
Frutos secos.
Verduras.
Pescado.
Carnes blancas.
Pastas.
Arroz.
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comer frutas, verduras y carne
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