mencioné los habitos de una buena alimentación saludable en los adolescentes
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
levantarse temprano desayunar ligero un poco de ejercicio, comer frutas
Respuesta:
Evitar el alcohol y el tabaco
Paralelamente a llevar una dieta equilibrada y saludable, se hace necesaria la eliminación del tabaco y el alcohol de la rutina del adolescente.
La práctica de ejercicio físico
La práctica de ejercicio físico es un hábito saludable fundamental para cualquier edad. Sin embargo, en la adolescencia es clave para tener unos huesos y unos músculos más fuertes y sanos en el futuro
La rutina de descanso
El sueño y el descanso son factores claves en la adolescencia. Los cambios psicológicos y emocionales que se producen en esta etapa de la vida pueden incidir en la calidad del sueño
Una correcta higiene
Una correcta higiene es un hábito fundamental en la adolescencia. Ya no solo por una cuestión estética, sino también por nuestra salud. El baño diario o tomar una ducha al levantarse o antes de dormir son prácticas más que beneficiosas y que deben adquirirse como hábitos saludables
La higiene postural
Por último, hay que hablar del concepto de higiene postural. En él se engloban una serie de normas, consejos y actitudes posturales con las que disfrutar de una mejor alineación del cuerpo.
Explicación:
espero y te sirva