¿ Mencione al menos 8 características de como mejorar nuestra postura cuando estamos sentados ?...
ayuda por favor es para mañana.....!!!
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Muchas personas pasan demasiado tiempo sentadas, ya sea en el trabajo, la escuela o en casa. Es importante sentarse correctamente y tomar descansos frecuentes:
Cambie frecuentemente su posición al estar sentado
Haga caminatas breves alrededor de su oficina o casa
Estire sus músculos suavemente de vez en cuando para ayudar a aliviar la tensión muscular
No cruce las piernas. Mantenga los pies en el piso con los tobillos un poco más adelante de sus rodillas
Asegúrese de que sus pies toquen el piso. Si eso no es posible, use un reposapiés
Relaje sus hombros. No deben encorvarse o estar tirados hacia atrás
Mantenga los codos cerca de su cuerpo. Deben doblarse entre 90 y 120 grados
Asegúrese de que su espalda tenga un buen apoyo. Use una almohada u otro soporte si su silla no tiene respaldo para la curva de la parte baja de la espalda
Asegúrese de que sus muslos y caderas estén bien apoyados. Debe tener un asiento bien acolchado y sus muslos y caderas deben estar paralelos al piso