Mencione 5 ejercicios de estiramiento para el tronco
(si no saben, no respondan :), o denuncio pin-ches vatos sin futuro :3)
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Inclinar el tronco hacia un lado intentando tocar el suelo con el codo. Sentado en el suelo con las piernas abiertas. Colocar los brazos por detrás de las caderas apoyándose en el suelo con las palmas de las manos. Levantar un brazo e inclinar el cuerpo hacia el lado contrario.
Explicación:
Tal ves te sirva xd
Y yo si tengo futuro :3
Respuesta:
Puente: Acuéstese boca arriba con sus rodillas dobladas y sus pies planos sobre el piso. Relaje sus brazos a los lados de su cuerpo
Insecto muerto: Acuéstese boca arriba con sus rodillas dobladas y sus pies planos sobre el piso.
Cuadrúpedos: Coloque sus manos y rodillas sobre el piso. Mantenga sus muñecas directamente debajo de sus hombros y sus rodillas directamente debajo de sus caderas.
Superman: Acuéstese boca abajo. Extienda los brazos hacia adelante en el piso. Apriete los músculos abdominales y levante la mano derecha y la pierna izquierda del suelo.
Almeja: Acuéstese de costado con las rodillas dobladas.
Explicación: