Question

Mencione 3 ejercicios de movilidad articular por cada segmento corporal.
Cuello, Cadera, Hombro, Tobillo, Muñeca, y Brazos.

Por favor, es urgente.​

Answer 1

Respuesta:

Explicación:

Cuello:

Inclinación

Giros laterales.

Inclinación lateral

Cadera:

Sentadillas

Zancada lateral

Elevación lateral

Hombro:

Press militar de pie

Press sentado con mancuernas.

Elevaciones laterales con mancuernas

Tobillo:

Andar de puntillas

Andar de talones.

Zancada corta elevando rodilla

Muñeca:

Torsión de muñeca

Flexión

Rotaciones muñeca

Brazos:

Flexiones de pecho

Elevaciones laterales para los hombros

Dips de tríceps.

Corona porfa <3