Mencionar ejercicios para aumentar la frecuencia cardiaca y explicar porqué es importante aumentarla.
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Respuesta:
Empezar por subir escaleras es una buena forma de lograrlo
Luego frená, respirá por la nariz, mantené la cabeza en línea y baja suavemente la escalera
Si te sentís bien, repetí el ejercicio
Podés combinar push ups, escaleras, sentadillas y escaleras nuevamente
Después de los ejercicios: caminá, relajate y bajá la frecuencia cardíaca
Explicación:
Para poderse desestresarse y poder tranquilizarse
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Respuesta:
correr o trotar .
Explicación:
porque puede evitar un paro cardiaco
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