MENCIONAR CINCO EJERCICIOS ESPECÍFICOS Y CINCO ERRORES MÁS COMUNES EN LA CARRERA CON VALLAS
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Respuestas a la pregunta
Explicación:
1) Ponte de pie sobre una pierna, lleva la otra hacia detrás apoyando el pie en un banco. Luego agáchate lentamente sobre la pierna que mantienes en el suelo. Recupera la posición tan rápido como puedas.
errores:
1)No coordinar la acción de los brazos. y el tronco con las piernas en el. ...
2)No pasar la pierna de ataque. extendida sobre la valla.
3)Flexionar la pierna de ataque al. tomar contacto con el suelo.
4)no realizar parábola de vuelo achatada
5) llevar la rodilla de la pierna retrasada adelante-abajo en vez de adelante-arriba una vez ha sobrepasado la valla
2) Agáchate ligeramente con los pies juntos y salta verticalmente. Utiliza un par de segundos entre saltos para estabilizarte.
3) Haz skipping con una sola pierna elevando la rodilla tan alto como puedas.
4) Salta verticalmente utilizando solo los tobillos, sin impulsarte doblando las rodillas.
5) Sube escaleras de escalón en escalón, todo lo rápido que puedas.