Mencionar 4 pasos para disminuir la crisis Pasos para relajarse durante una crisis.
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Respire hondo. Mantenga la respiración por un momento y luego exhale. Los ejercicios de relajación son una forma de relajarse. A continuación, aprenderá acerca de diferentes maneras de relajar la mente y el cuerpo. Estar relajado puede ayudar a aliviar el estrés. También puede aliviar la ansiedad, la depresión y los problemas del sueño.
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