mencionamos 3 estrategias para regular nuestrs emociones con con la finalidad de manternos saludables
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Te puedo dar algunas estrategias.
Explicación:
Hablar con amigos o familiares: Hablar es muy importante. Expresar tus sentimientos puede ayudarlos a darte consejos.
Cuando no tengas control, relájate y vete: Cuando te sientas estresado, enojado o con otra emoción negativa, vete del lugar y desahogate. Así no lastimas a los demás.
Trata de hacer, mirar y escuchar cosas edificantes: Así te sentirás mejor y relacionarte con otros no será difícil.
Espero haberte ayudado :D
Respuesta:
1‐ la respiración es una de las estrategias más efectivas del control de las emociones y lo pueden aplicar en un momento de ira respiramos contamos hasta 10 segundos y aspiramos muy bien y votamos .
2- evitan las situaciones donde no te sientes bien como al ruido ,fiesta ,aglomeraciones ,etc evita acercarte a personas que te estresa y Acércate personas que te hacen sentir felices.
3‐ piensa en situaciones que te hayan o que alegre como un recuerdo de antes y así podemos controlar nuestras emociones cuando estemos en un momento de ira y frustración.
Explicación:
espero haberte ayudado ❤