Exámenes Nacionales, pregunta formulada por heidycely7746, hace 4 meses

Menciona tres estrategias para regular nuestras emociones con la finalidad de mantenernos saludables.

Respuestas a la pregunta

Contestado por phola360
38

Respuesta:

Relajarse.

Dormir bien.

Realizar actividad física.

Contestado por InunoKamixisayoi
19

Respuesta:

Las estrategias que conosco para la autorregulacion y equilibracion emocional son:

.-. Tecnica de respiracion profunda: la cual consiste en inspirar y mentalmente contar hasta 4, luego soltar el aire contando mentalmente hasta 8.  

.-. Tecnica de tiempo fuera: consiente en que en una situacion en la cual perdemos el autocontrol, no retiremos un momento del lugar; luego cuando notemos que ha bajado la tension, volvamos a intentar resolver la situacion.

.-. Tecnica de autovervalizacion: son frases que repetimos mentalmente para frenar la tension y controlar nuestras reacciones. Por ejemplo para frases tranquilizadoras: no te metas en lios y frases de control: no voy a dejar que esto me domine.

Explicación:


teddy134: gracias
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