Menciona los nutrientes más importantes luego Menciona qué alimentos encontramos en cada nutriente
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
los nutrientes más importantes para realizar dichas funciones corporales son las proteínas, las grasas, el calcio, el hierro, las vitaminas A y C, la riboflavina, el folato, la tiamina y la niacina, los cuales integran la tabla de composición nutricional básica para cualquier persona.
Fibra Legumbres, hortalizas y verduras, frutas, cereales integrales, frutos secos.
Hierro Carnes rojas.
Aves.
Pescados y mariscos.
Huevos.
Quinoa.
Legumbres (lentejas, frijoles, arbejas)
Vegetales de hoja verde (espinaca, berza)
vitaminas Queso Alto contenido en vitaminas B2, B5 y B12
Marisco Alto contenido de vitaminas B2, B12 y E
Boniato Alto contenido en vitaminas A, B5 y betacaroteno
Judías Alto contenido en vitaminas B1 y B9
calcio Algunos alimentos ricos en calcio son: leche, queso y yogur; vegetales como col rizada, brócoli, repollo chino; y sardinas enlatadas y salmón con huesos blandos comestibles.
proteinas De alto valor biológico: carne, pescado, huevo, leche.
De bajo valor biológico: legumbres (lentejas, garbanzos, judías), cereales (arroz, pasta), frutos secos (nueces, almendras…).
Ver apartado de alimentos.
grasas Las grasas insaturadas se encuentran en el salmón, el aguacate, las aceitunas, las nueces y los aceites vegetales, como los de soja, maíz, colza y oliva. Grasas saturadas: estas grasas se encuentran en la carne y otros productos de origen animal, como la mantequilla y el queso
Explicación:
espero te ayude
Respuesta:
Espero que te sirva ✨
Explicación:
los nutrientes más importantes para realizar dichas funciones corporales son las proteínas, las grasas, el calcio, el hierro, las vitaminas A y C, la riboflavina, el folato, la tiamina y la niacina, los cuales integran la tabla de composición nutricional básica para cualquier persona.
Fibra Legumbres, hortalizas y verduras, frutas, cereales integrales, frutos secos.
Hierro Carnes rojas.
Aves.
Pescados y mariscos.
Huevos.
Quinoa.
Legumbres (lentejas, frijoles, arbejas)
Vegetales de hoja verde: (espinaca, berza)
vitaminas: Queso Alto contenido en vitaminas B2, B5 y B12
Marisco: Alto contenido de vitaminas B2, B12 y E
Boniato: Alto contenido en vitaminas A, B5 y betacaroteno
Judías: Alto contenido en vitaminas B1 y B9
Calcio: Algunos alimentos ricos en calcio son: leche, queso y yogur; vegetales como col rizada, brócoli, repollo chino; y sardinas enlatadas y salmón con huesos blandos comestibles.
Proteínas: De alto valor biológico: carne, pescado, huevo, leche.
De bajo valor biológico: legumbres (lentejas, garbanzos, judías), cereales (arroz, pasta), frutos secos (nueces, almendras…).
Ver apartado de alimentos:
GRASAS: Las grasas insaturadas se encuentran en el salmón, el aguacate, las aceitunas, las nueces y los aceites vegetales, como los de soja, maíz, colza y oliva. Grasas saturadas: estas grasas se encuentran en la carne y otros productos de origen animal, como la mantequilla y el queso