-Menciona los alimentos que contienen hierro
-¿Cuál de estos alimentos consumes con frecuencia en familia?
-¿Qué alimentos ricos en hierro son de tu agrado?
-¿Qué causa el déficit de hierro?
-¿Qué acciones pueden hacer para mantenerse saludables y sin anemia?
-¿Qué tipos de actividades físicas pudieron practicar en familia?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
la mayoría no tienen hierro solo algunas frutas
Alimentos como carnes rojas, frutos secos y deshidratados, cereales, verduras y uvas pasas son ricos en hierro.
En mi familia, y en casi todas las familias que conozco en realidad, se consumen con regularidad los cereales, los frutos secos y las carnes. De esta manera se aseguran el suplemento de este mineral.
Las carnes y los frutos secos son los alimentos ricos en hierro que son de mi agrado.
El décifit de hierro lo causa, principalmente no consumir suficientes alimentos que tienen hierro entre sus componentes. Por ejemplo, la falta de consumo de carnes rojas puede causar este problema.
Para mantenerse sin anemia hay que llevar una vida sana, comiendo de manera saludable y haciendo ejercicio regularmente.
En familia podemos practicar actividades físicas como caminar, trotar, jugar fútbol y hacer natación.
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