Menciona los 10 Tips a tener en cuenta para entrenar la flexibilidad
es urgentee por favor
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1.Realiza un calentamiento adecuado. ...
2.Mantén en cada estiramiento una duración de 15 a 30 segundos. ...
3.Haz estiramientos de elasticidad con frecuencia Una vez a la semana no sirve. ...
4.Lleva a cabo una dieta equilibrada. ...
5.Practica pilates. ...
6.Practica yoga. ...
7.Practica body balance
8.descansa lo suficiente
9.controla la respiración
10.Constancia
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