Menciona las ventajas y desventajas de la
carrera continua
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Ventajas:
1. Fortalece el corazón
2. Ayuda a bajar el colesterol
3. Fortalece los músculos
4. Ayuda a controlar tu peso
5. Mejora tu autoestima
6. Te ayuda a relajarte
Desventajas:
1. Problemas articulares debido al impacto
2. Lesiones
3. Debilita el suelo pélvico
4. Sobrecarga de la zona lumbar
Explicación:
El esfuerzo que realizamos cuando corremos hace que sobrecarguemos nuestra zona lumbar, la zona de la espalda donde se concentra la mayoría del impacto. Para evitar este dolor debemos aprender cuál es la mejor técnica para correr, tenemos que usar el calzado adecuado y reforzar la musculatura de la llamada "faja abdominal" con otros ejercicios, como los abdominales y las planchas.
Cómo puedes ver, las ventajas son más numerosas que las desventajas. Sabiendo los problemas que puede provocar en tu cuerpo la práctica de correr, te será más fácil ponerle remedio y reducir estos aspectos negativos.