menciona algunas técnicas que conozcas para desarrollar atención plena!!!!!
doy coronita al 1
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1-. Caminar poco a poco. ...
2-. Enfoca tu trabajo. ...
3-. Toma té o prepara café ...
4-. Observación consciente. ...
5-. Ser agradecido. ...
6-. Lee más. Busca un momento del día que te permita relajarte y aprovecha para leer en silencio. ...
7-. Atento a tu respiración. ...
8-. Contar hasta diez.
Explicación:
Respuesta:
1-. Caminar poco a poco
Tenemos tendencia a ir corriendo a todos los sitios. Sin embargo, una de las prácticas de atención plena más útiles es, simplemente, hacer lo contrario. Camina lentamente y hazlo cada hora u hora y media. Presta atención a cada paso que des y a la respiración que utilices. Haz lo mismo también con la textura de los elementos que encuentres, así como con los ruidos o la luz.
Explicación:
este es uno pero es como un ejercicio de atencion plena en tu dia a dia espero averte ayudado