Question

menciona 5 ejercicios para mejorar el bote del balón

menciona 5 ejercicios para mejorar la coordinación en escalera para básquetbol

Menciona tres ejercicios para mejorar la potencia o explosividad del baloncesto

menciona 10 ejercicios para mejorar la condición física en el baloncesto

(tema basquetbol)​

Answer 1

respuestas: espero te sea de ayuda.

1. en una posición estática, dónde el jugador a a estar botando el balón, pero la vista del jugador tiene que estar al frente, no tiene que estar al balón, si no que simplemente al frente.

El segundo ejercicio es básicamente la misma dinamita, sin embargo si va a ver un desplazamiento como tal, pero va hacer solamente caminando, y vamos a ir botando al balón, vista al frente y controlamos que el balón no se nos salga hacia otro lado.

El tercer y último ejercicio para mejor el bote del balón será, básicamente igual a las anteriores, pero el desplazamiento es más rápido y vamos a ir trotando. Por lo cual el control del balón se vuelve un poquito más difícil, porque ya vas más rápido, ya que tienes que igualar esa rapidez con el balón y el bote, se va trotando, controlando el balón y vista al frente.

2. Ejercicios de equilibrio: Los ejercicios de equilibrio ayudan a mejorar la capacidad que tiene una persona para distribuir uniformemente su peso. ...

Ejercicios de equilibrio: Los ejercicios de equilibrio ayudan a mejorar la capacidad que tiene una persona para distribuir uniformemente su peso. ... Juegos con pelota. ...

Ejercicios de equilibrio: Los ejercicios de equilibrio ayudan a mejorar la capacidad que tiene una persona para distribuir uniformemente su peso. ... Juegos con pelota. ... Saltar a la comba. ...

Ejercicios de equilibrio: Los ejercicios de equilibrio ayudan a mejorar la capacidad que tiene una persona para distribuir uniformemente su peso. ... Juegos con pelota. ... Saltar a la comba. ... Entrenamiento de fuerza. ...

Ejercicios de equilibrio: Los ejercicios de equilibrio ayudan a mejorar la capacidad que tiene una persona para distribuir uniformemente su peso. ... Juegos con pelota. ... Saltar a la comba. ... Entrenamiento de fuerza. ... Practicar frente al espejo.

3.

•Sentadilla con salto:

Es un ejercicio de gran transferencia al baloncesto para las acciones que implican salto. Ejercicio de fuerza explosiva ya que para realizar un salto hay que realizarlo de manera rápida.

•Sentadilla con peso:

Un ejercicio exigente pero que es muy recomendable, por sus buenos resultados, para un jugador de baloncesto. Puedes hacerlo con una cantidad grande de peso o con algo menos de carga y combinándolo con salto, con lo que trabajas también el tren inferior

•Saltar a la comba

Saltar a la combaA pesar de lo que pueda parecer, este ejercicio es muy recomendable para ganar potencia en las piernas y fortalecerlas, algo con lo que se logrará aumentar la capacidad aeróbica y la resistencia.

4. Correr:

Practicar running es una buena idea para entrenar y con el tiempo mejorar la resistencia cardiovascular. No es recomendable empezar a un nivel alto sino aumentar el tiempo y la velocidad paulatinamente. De ese modo, el cuerpo se irá adaptando poco a poco.

Marcha en bicicleta:

A la hora de mejorar nuestro sistema cardiovascular, el ciclismo es una actividad ideal, aunque requiere hacerse a un ritmo acelerado. Entrenar a mayor velocidad, significa aumentar el ritmo cardíaco, por lo que los músculos comenzarán a demandar mayor cantidad de oxígeno.

Caminar rápido:

Caminar rápido es uno de los ejercicios para mejorar tu resistencia más sencillos. No revierte ninguna dificultad y es una forma óptima para estar activo.

Máquinas de ejercicios:

Se trata de las máquinas que solemos encontrar en un gimnasio, como cintas de correr o bicicletas estáticas.

Deportes de equipo:

Los deportes de equipo como el baloncesto o el fútbol son perfectos para mantener una adecuada forma física al tiempo que se mejora la salud cardiovascular.

Subir escaleras:

Subir escaleras a un ritmo rápido es un ejercicio magnífico para fortalecer los músculos de las piernas y de paso mejorar la resistencia.

Natación:

La natación es uno de los deportes más completos que existen. Con esta actividad se queman muchas calorías y además se activan numerosos grupos musculares.

Saltar a la cuerda:

Pese a que es uno de los mejores ejercicios para mejorar tu resistencia, saltar a la cuerda no es tan sencillo como parece. Además, deben hacerse a un ritmo rápido durante unos 10 o 15 minutos.