menciona 5 ejercicios de flexión y de extención.
Usuario anónimo:
Sostenga una pesa en ambas manos con las palmas mirando hacia su cuerpo. Mantenga los brazos rectos y lentamente levante los brazos paralelos al suelo en forma de Y. Deténgase cuando sus brazos estén nivelados con su cuerpo. Mantenga esta posición por el tiempo que se le indique
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ᕙ( • ‿ • )ᕗᕙ( • ‿ • )ᕗᕙ( • ‿ • )ᕗᕙ( • ‿ • )ᕗ
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de flexión flexiones de brazos flexiones hombros flexiones de montaña flexiones de una sola mano
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