Menciona 5 beneficios de hacer ejercicio
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Explicación:
Mejora la forma y resistencia física.
Regula las cifras de presión arterial.
Incrementa o mantiene la densidad ósea.
Mejora la resistencia a la insulina.
Ayuda a mantener el peso corporal.
Aumenta el tono y la fuerza muscular.
Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones
1. Reduce el riesgo de tener una muerte prematura, causadas por enfermedades cardiovasculares, presión arterial alta, etc; ya que reduce el colesterol y también el riesgo de padecer cáncer de mama.
2. Reduce la depresión y ansiedad, pues mejora la sensación de bienestar general, mejorando tu desempeño en diferentes actividades sociales.
3. Aumenta tu fuerza muscular, como también mejora la función cardiovascular y respiratoria, aumenta el consumo máximo de oxígeno, mejora el suministro de sangre a los músculos, disminuye el pulso y la presión arterial.
4. Mantener los músculos sanos. La flexibilidad, la fuerza muscular, y la de los tendones y ligamentos mejoran.
5. Ayuda a dormir mejor, con un sueño mas profundo que te permite tener mejor concentración en el día y aumentar tu productividad y estado de animo.