menciona 20 ejercicios para la resistencia fisica
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Ejemplos de ejercicios de resistencia
Levantamiento de cuerpo. Uno de los ejercicios de resistencia más conocidos y antiguos, en los que se utiliza el propio peso para inducir una mayor resistencia muscular. ...
Cables y poleas. ...
Pesas libres. ...
Ejercicios pliométricos. ...
Carreras y trotes. ...
Natación. ...
Ciclismo. ...
Baile y aeróbicos.
Explicación: obgetivo que se estiren musculos ,importancia
te ayuda a ser flexsible ,8 ejercicios de flexibilidad:
Torsión de espalda. Sentado en el suelo. ...
Sentado. Estira la pierna derecha y flexiona la izquierda llevando el pie hacia la ingle. ...
Muslos y cadera. Tumbado boca abajo. ...
Más difícil todavía. Coge el pie por detrás y tira de él hasta que llegue a la cabeza. ...
Lumbares. ...
Abductores. ...
Zancada en sofá. ...
El puente.
Respuesta:
Bicicleta,trote,saltar cuerda,natación,subir y bajar escaleras,burpees,estocadas,flexiones,flexiones de brazo,tendidas,mover tronco a tocar tobilos,saltos adelante a atrás,saltos piernas cruzadas,sentadillas,sentadilla más salto,salto con rodilas levantadas,saltos con un solo pie seguidos,tendidas más salto,saltos a pie junto,eslalón,trote lado a lado.
Explicación: