menciona 10 minerales y para qué se utilizan
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1. Macrominerales:En este grupo se encuentran el fósforo, el calcio, el potasio, el magnesio, el cloro, el azufre y el sodio. Estos minerales esenciales son determinantes para que el cuerpo desarrolle con normalidad sus funciones.
2.-Calcio:El calcio es un mineral que se encuentra mayormente en el tejido óseo, así como en el líquido extracelular y en la célula. Actúa en la contracción cardíaca y en la integridad de los nervios y los músculos.
3.-Hierro: El hierro aporta los nutrientes necesarios para la formación de los glóbulos rojos, los principales componentes de la sangre. Sin la cantidad apropiada de ellos es posible desarrollar anemia, un afección altamente debilitante.
4.-Fósforo:Es el segundo mineral en concentración en el organismo. Su función principal está relacionada con la formación de huesos y dientes. También ayuda a las proteínas del crecimiento y almacena energía.
5.-Magnesio:Se encuentra en los huesos y en los líquidos intracelulares. Además, interviene en la actividad de muchas enzimas, en la síntesis de las proteínas, en la contracción muscular y en la transmisión del flujo nervioso.
6.-Zinc:El zinc es un eficaz antioxidante, también ayuda al sistema inmunitario a funcionar apropiadamente. Puede encontrarse en los siguientes alimentos:
El pescado.
Los frutos secos.
Las legumbres.
La carne de cerdo y de cordero.
7.-Sodio:El sodio regula la cantidad de líquido que contiene el organismo. Así, mantiene la permeabilidad de las paredes de las células y facilita los impulsos musculares y nerviosos. La forma más común de sodio es el cloruro de sodio o sal común. Este desempeña un rol primordial en el funcionamiento del sistema nervioso central y de los músculos.
8.-Potasio :El potasio es un mineral fundamental en el organismo. Este lleva a cabo funciones tan importantes como generar proteínas, descomponer y aprovechar los carbohidratos o garantizar un correcto crecimiento, entre otras.
9.-Cobre:En combinación con el hierro, el cobre participa en la producción de glóbulos rojos. Además, también ayuda al cuerpo a absorber el hierro. También es fundamental para el sistema nervioso, las defensas, los vasos sanguíneos y los huesos.
10.-Manganeso:Para terminar, te dejamos un mineral quizás menos conocido, pero que realiza funciones importantes en el organismo: el manganeso. Este es un cofactor de diversas enzimas, entre las que se encuentran las encargadas del metabolismo del colesterol, los carbohidratos y las proteínas.
Explicación:
ESTOS MINERALES SON MUY IMPORTANTES PARA NUESTRO CUERPO