Question

Menciona 10 actividades aeróbicas y 5 ejercicios de flexibilidad

Answer 1

Respuesta:

Actividad aeróbica intensa

Correr.

Montar bicicleta (incluyendo colinas)

Juegos activos que incluyan correr y perseguir, como la el “tag” o fútbol bandera (“flag football”)

Saltar la cuerda.

Ski a campo abierto.

Artes marciales.

Deportes como el “soccer” o fútbol, el baloncesto, nadar y tenis.

Bailar vigorosamente.

Explicación:ejercicios de flexibilidad

Step back squat.

Warm up roll.

Postura del gato o Marjaryasana.

Estiramiento de espalda en arco.

Wall climb.

Estiramiento de aductores.