Mención a cuales son los hábitos* para cuidar tu salud mental
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
-Hacer ejercicio como mínimo 30 minutos al día mejora la salud física y mental
-Respetar los horarios de sueño, en el caso de los adolescentes no menos de 8 o 9 horas diarias.
-Comer de forma saludable y equilibrada.
-Evitar drogas que afecten al desarrollo del cerebro (incluyendo tabaco y cafeína).
-Tener un entorno familiar estable que atienda nuestras necesidades afectivas.
-Construir relaciones sociales y de amistad saludables. Compartir experiencias y cultivar relaciones recíprocas, de soporte mutuo, con amigos y compañeros ayuda a mejorar el bienestar emocional.
-Organizarse el tiempo para evitar enfrentarse a factores estresantes innecesarios: respetar el tiempo de estudio, respetar las fechas de entrega y los horarios propuestos para las diferentes actividades.
-Tomarse tiempo para relajarse.
Explicación:
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