Mejorar el bienestar emocional durante la emergencia sanitaria Actividad: Establecemos orientaciones para mejorar el bienestar emocional durante la emergencia sanitaria (día 5) Seguro que en estos tiempos te has preguntado ¿Cómo están afectando las medidas de emergencia sanitaria en tu estado emocional? ¿Qué emociones están surgiendo a partir de esta situación? ¿Qué acciones puedes tomar para no afectar tu bienestar emocional? Si tienes alguna dificultad para realizar la actividad, solicita el . En la primera actividad analizarás como algunas situaciones, como las medidas tomadas en la emergencia sanitaria para enfrentar la pandemia de la COVID-19, repercuten en tu bienestar emocional. En la segunda actividad establecerás algunas orientaciones para mejorar el bienestar emocional en el contexto de la emergencia sanitaria. Tienes 40 minutos para realizar cada actividad. ¿Preparada? Actividad: Analizamos como algunas situaciones impactan en nuestro bienestar emocional (día 1) ¡ATENTA! QUE AQUÍ ENTRAMOS DE LLENO AL DESARROLLO Acomódate en el espacio de tu casa asignado para realizar con tranquilidad tus actividades. Recuerda lavarte las manos y desinfectar tus útiles. ¡Identifica la situación! Desde hace varios meses estamos viviendo en el contexto de un estado de emergencia sanitaria, en el cual se han establecido una serie de medidas para contrarrestar los efectos de la pandemia de la Covid-19. Por ejemplo, las restricciones de tránsito, la cuarentena, el distanciamiento social, el cierre de lugares públicos, entre otras. Todo esto origina que sientas ciertas emociones difíciles de manejar (temor, inseguridad, ira, etc.). Entonces, ¿cómo estas situaciones están afectando a nuestras emociones? ¿Cómo está cambiando nuestro bienestar emocional? ¡Infórmate y reflexiona! • Te invito a leer o escuchar con detenimiento los siguientes textos (disponibles en la sección “Recursos” de esta plataforma): - “Recurso 1: Cuarentena en tiempos de covid-19. ¿Qué nos puede suceder en estos días?” - “Recurso 2: Consejos para el bienestar emocional” • Al leer el “Recurso 1: Cuarentena en tiempos de Covid-19. ¿Qué nos puede suceder en estos días?” identifica las ideas principales y luego realiza lo siguiente: - Responde las siguientes preguntas: a. ¿Cuál es la diferencia entre distanciamiento físico y distanciamiento social? b. ¿Cuál es la utilidad del distanciamiento durante una pandemia? ¿Cuáles son las consecuencias en el bienestar emocional? - Elabora un listado de las emociones que sienten las personas ante la pandemia de la Covid-19. Luego, responde: ¿Cuál de ellas has experimentado? ¿En qué situaciones? ¿Crees que afectan tu bienestar emocional? ¿Cómo? - Identifica dos situaciones emocionales que se viven en tu familia y describe cómo estas afectan al bienestar emocional de sus miembros. Finalmente, teniendo en cuenta lo desarrollado en las actividades anteriores, elabora un texto de dos o tres párrafos en el que expliques cómo las medidas adoptadas en situaciones de pandemia repercuten al bienestar emocional. Anota tus respuestas y, luego, colócalas en tu portafolio. Estos insumos te ayudarán para realizar la siguiente actividad. Puedes elaborar un texto, audio o video Actividad: Establecemos orientaciones para mejorar el bienestar emocional durante la emergencia sanitaria (día 5) ¡TÚ MISMA ERES! Acomódate en el espacio de tu casa asignado para realizar con tranquilidad tus actividades. Recuerda lavarte las manos y desinfectar tus útiles. ! Asume tu rol como orientador de bienestar emocional! Ahora que has comprendido que nuestras emociones y el bienestar emocional se pueden alterar debido a las limitaciones para relacionarnos con los demás, o el dejar de hacer las cosas que comúnmente hacíamos, es importante que comiences a pensar en algunas medidas que deberías tomar para contrarrestar esta situación. • Lee el “Recurso 2: Consejos para el bienestar emocional” (disponible en la sección “Recursos” de esta plataforma). Identifica las ideas principales y elabora un organizador de información (mapa mental, cuadro sinóptico u otro) en el que indiques los principales consejos de cada una de las cuatro dimensiones. • Reúnete con los miembros de tu familia, y muéstrales y explícales el organizador de información que has elaborado. Ahora, dialoguen sobre cómo estos consejos pueden ayudar a mejorar el bienestar emocional de tu familia. • Pónganse de acuerdo en cinco acciones que deberían cumplir todos los integrantes de la familia para mejorar su bienestar emocional, transcríbelas y colócalas en un lugar visible de la casa. Finalmente, tu reto, como orientador para el bienestar emocional de los adolescentes en el contexto de la pandemia, es elaborar una guía de orientación que contenga consejos para el bienestar emocional de las adolescentes y los adolescentes de tu comunidad o región en el marco del estado de emergencia sanitaria. Deberás incluir estas orientaciones en la cartilla.
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Entonces, ¿cómo estas situaciones están afectando a nuestras emociones? ¿Cómo está cambiando nuestro bienestar emocional?
Estas situaciones logran afectar nuestras emociones porque la cuarentena, las restricciones, etc. por la pandemia del coronavirus tiene un impacto emocional muy singular. Nuestro bienestar emocional se ha visto afectado por todo este contexto y a cambiado repentinamente.
Al leer el “Recurso 1: Cuarentena en tiempos de Covid-19. ¿Qué nos puede suceder en estos días?” identifica las ideas principales y luego realiza lo siguiente:
Responde las siguientes preguntas:
a. ¿Cuál es la diferencia entre distanciamiento físico y distanciamiento social?
El distanciamiento social expresa algún tipo de individualismo, la des-conexión social mientras que el distanciamiento físico es la principal medida de prevención contra el covid-19 porque su propio nombre lo dice distancia físicamente a las personas evitando el contagio.
b. ¿Cuál es la utilidad del distanciamiento durante una pandemia? ¿Cuáles son las consecuencias en el bienestar emocional?
La principal medida de prevención del COVID-19 es el distanciamiento físico, la cual es muy útil para evitar la propagación del virus. El distanciamiento durante la pandemia trae consecuencias tanto positivas como negativas para el bienestar emocional.
Elabora un listado de las emociones que sienten las personas ante la pandemia de la Covid-19. Luego, responde: ¿Cuál de ellas has experimentado? ¿En qué situaciones? ¿Crees que afectan tu bienestar emocional? ¿Cómo?
- Alegría
- Entusiasmo
- Tristeza.
- Sorpresa
- Confianza
- Miedo
- Furia.
He experimentado la mayoría de esas emociones en distintas situaciones. Cada emoción se manifiesta en una determinada situación. Las emociones si han afectado en mi bienestar emocional ya que estas han influenciado en mi estado de animo , en las decisiones que tomo, etc.
Identifica dos situaciones emocionales que se viven en tu familia y describe cómo estas afectan al bienestar emocional de sus miembros.
Una pelea o discusión fuerte en familia.
Esta situación ha influenciado en el bienestar emocional de cada miembro de mi familia ya que nos ha hecho experimentar distintas emociones negativas que han afectado en nuestro estado de animo y comportamiento.
Un problema financiero.
Los problemas financieros afectan considerablemente al bienestar emocional de los integrante de mi familia ya que afectan nuestras emociones y nuestra salud mental.
Finalmente, teniendo en cuenta lo desarrollado en las actividades anteriores, elabora un texto de dos o tres párrafos en el que expliques cómo las medidas adoptadas en situaciones de pandemia repercuten al bienestar emocional.
Cómo las medidas adoptadas en situaciones de pandemia repercuten al bienestar emocional
Durante esta pandemia se han desarrollado muchas medidas de protección. Sin embargo, la cuarentena es una de las medidas que más ha alterado las formas habituales de convivir y para la cual no estábamos preparados social y emocionalmente. Las medidas adoptadas en situaciones pueden afectar nuestro bienestar y salud mental.
Las medidas adoptadas en situaciones de pandemia repercuten al bienestar emocional ya que generan incertidumbre o ansiedad por saber cómo evolucionará la situación y temor por la magnitud que alcanzará, entre otras situaciones las cuales afectan considerablemente a nuestra salud mental, a nuestras emociones y a otros aspectos por lo tanto, también afecta a nuestro bienestar emocional.
• Lee el “Recurso 2: Consejos para el bienestar emocional” (disponible en la sección “Recursos” de esta plataforma). Identifica las ideas principales y elabora un organizador de información (mapa mental, cuadro sinóptico u otro) en el que indiques los principales consejos de cada una de las cuatro dimensiones.
( imagen 1)
Reúnete con los miembros de tu familia, y muéstrales y explícales el organizador de información que has elaborado. Ahora, dialoguen sobre como estos consejos pueden ayudar a mejorar el bienestar emocional de tu familia.
( imagen 2)
Explicación:
espero te ayude :3 dale como la mejor
La salud respiratoria y emocional son importantes para tener calidad de vida
Una adecuada salud respiratoria nos permite desarrollar nuestros pulmones y así puedan enfrentar cualquier enfermedad o virus además es importante que la cuidemos pues es susceptible a algunos virus tales como el covid 19
La salud emocional es importante pues las misma nos puede generar daños físicos debido al estrés, las tensiones, etc. por esto la importancia de regular las emociones
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