Question

medidas para disminuir estos efectos del calor​

Answer 1

Respuesta:

que tipo de efectos ?? dónde están ponlos y ya te ayudo

Answer 2

Respuesta:

Consumo de líquidos:

• Beber agua de manera constante y a lo largo de todo el día sin esperar a tener sed, esto ayudara a recuperar las pérdidas por el sudor.

• Evitar consumir bebidas con cafeína, alcohol o demasiado azúcar. No calman la sed y  hacen perder más líquidos corporales.

Consumo de alimentos:

• Aumentar el consumo de ensaladas, verduras y frutas, con esto reponemos las sales minerales que se pierden por el sudor.

• Evitar las comidas grasas y demasiados abundantes puesto que dificultan la adaptación al calor.

En casa:

• Cerrar las ventanas y bajar las persianas sobre las que dé el sol. Aprovechar  los momentos de menos calor para ventilar y refrescar la casa.

• Procurar tener un ventilador en la estancia donde nos encontremos.  

En la calle:

• Evitar estar al sol en las horas centrales del día.

• Si tenemos  que salir a la calle nos protegemos del sol mediante un sombrero, gafas de sol y protector solar.

• Evitar realizar grandes esfuerzos físicos que  generen intenso sudor, en las horas de más calor.

Explicación: