Me resuelven el cuadro
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Leguminosas aportan en minerales en un alto porcentaje de complejo B riboflavina inquina etc una de estas es las lentejas y habas
Las carnes ni ayudan aportando proteínas del alto VB ácidos grasos e incluso el Omega 3 ejemplo carne de res leche y mantequilla
Los creales nos ayudan aportando la mayor parte de energía que se necesita diariamente ya que nos nutre en fibras un claro ejemplo 3s el pan y nueces
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primera es leche vaca segunda carne tercera manzana cuarta trigo cereal
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