Question

me pueden sacar la idea principal de cada párrafo por favor es para ahorita
¿Sabías que la inactividad física es el cuarto motivo de riesgo de
mortalidad más importante en todo el mundo? Del total de fallecidos,
representa el 6 %. Por ese motivo, la Organización Mundial de la Salud
(OMS), en el 2010, publicó el texto “Recomendaciones mundiales sobre
actividad física para la salud” donde se comunica al mundo sobre esta gran
problemática. Los otros motivos de fallecimiento en un porcentaje mayor o
igual son la hipertensión, el exceso de glucosa en la sangre y el sobrepeso.
Sin embargo, hay que tener en cuenta que la inactividad física es una de las
causas de las enfermedades mencionadas. También es la causa principal de
otras enfermedades como el cáncer de mama y de colon y la diabetes. En
total, todas ellas contienen a la mitad de los enfermos en el mundo, a pesar
de no ser enfermedades contagiosas.
Teniendo en cuenta lo anterior, el documento plantea recomendaciones
para la población según edades. Por ejemplo, para los niños y jóvenes de 5 a
17 años, la actividad física consiste en juegos, deportes, desplazamientos,
actividades recreativas, educación física o ejercicios programados, sea en el
contexto de la familia, la escuela o las actividades comunitarias con el fin de
mejorar las funciones cardiorrespiratorias, musculares, óseas, metabólicas
(diabetes y sobrepeso), prevenir las caídas y fortalecer el estado anímico
para afrontar la depresión. De esta manera se reduciría el riesgo de contraer
esas enfermedades.

Recomiendan a este grupo realizar un mínimo de 60 minutos diarios de actividad
física moderada o vigorosa; sin embargo, si la actividad física es por un tiempo superior a
60 minutos diarios, reportará un beneficio aún mayor para la salud. En concreto,
convendría participar regularmente en cada uno de los tipos de actividad física
siguientes, tres o más días a la semana:
• Ejercicios de resistencia para mejorar la fuerza muscular en los grandes grupos de
músculos del tronco y las extremidades.
• Ejercicios aeróbicos vigorosos que favorezcan las funciones respiratorias y del corazón
y contrarreste los riesgos de enfermedades metabólicas y óseas.

Es posible combinar estos tipos de actividad física hasta cumplir 60 minutos diarios o
más. Ahora, se puede iniciar invirtiendo 150 minutos semanales en actividades de
intensidad moderada y asegurar que las posibilidades de lesionarse sean bajas. La idea
es contar con un plan de acción que gradualmente progrese en el número e intensidad
de actividad física.

Hay que tener en cuenta que, siempre que sea posible, los niños y jóvenes con
discapacidades deberían cumplir las recomendaciones. No obstante, consulta con su
médico sobre qué ejercicios puede realizar y en qué cantidades, de acuerdo a su
situación.
son 5 parrafos

Answer 1

Respuesta:

recomendacion mundial

Answer 2

Respuesta:

las oraciones en un párrafo se dividen por puntos, o sea cada punto es una nueva oración, la primera oración es la principal y todas las demás son secundarias