ME PUEDEN PASAR TUTORIA SEMANA 29 2DO POR FA
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Explicación:
TÍTULO: Estrategias para lidiar con situaciones estresantes
HISTORIA DE JACKIE
|-¿Qué situaciones le preocupaban a Jackie?
le preocupaban sus padres cuando se iban a trabajar asi como sus tareas del colegio de ella y de sus hermanos menores
2-¿Qué comportamientos habían cambiado en jachie ? ahora ella esta triste y preocupada .
3-¿Alguna vez te has sentido así?
Si, ya que también tenia muchas responsabilidades cuando nació mi hermanita menor, debido a que mis padres comenzaron a trabajar juntos, pero trate de adaptarme al cambio y me puse horarios para hacer cada actividad y cada trabajo de la escuela.
ALGUNAS MANIFESTACIONES DEL ESTRÉS
-Podemos percibir cansancio extremo
-Irritabilidad
-Ansiedad y desconfianza
-Dolor de cabeza, de estómago
-Mayor preocupación al futuro
-Baja tolerancia a la frustración, entre otros.
ALGUNAS FORMAS PARA PREVENIR EL ESTRÉS
1-Mantener rutinas estables.
2-Comparte tiempo en familia.
3-Realiza pasatiempos a tu elección.
ACTIVIDADES QUE TE AYUDARAN A QUE TE RELAJES
1-Elige actividades que no requieran que te conectes al celular o un equipo
2-Mejorando nuestra organización.
3-Tomar descansos de las situaciones que causan estrés.
4- Evita los pensamientos negativos.
RETO O TAREA
PASOS 1-Hablate
-¿Cuál es tu propia palabra o frase tranquilizadora?
Tu puedes, eres el mejor.
2-Relájate
-¿En qué lugar te sientes tranquilo? DESCRIBE COMO ES
-En la cancha de fútbol debido a que me encanta el fútbol, soy bueno y me distrae mucho.
3-Distráete
-¿Con qué te podrías distraer
Ver vídeos de youtube o hacer ejercicios.
4-Imagina
-¿Qué podrías imaginar para tranquilizarte?
Imaginarme a mi, de acá a 10 años, pues pienso terminar la universidad y comenzar a trabajar y ser el mejor, ademas de cumplir todas mis metas.
ESPERO TE Ayude
Respuesta:
AQUI TE DEJO MI TAREA DE TUTORIA SEMANA 29 2DO DE SECUNDARIA:3
Explicación:
Espero q te sirva
(Todas las tareas que cuelgo son mías)