Me pueden describir ejercicios de velocidad para:
Tren inferior
Tren superior
Core
Por favor lo necesito para ahora.
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¿Qué ejercicios hay para el tren inferior?
5 ejercicios básicos para lograr un tren inferior poderoso
Sentadilla con barra. ...
Peso muerto rumano. ...
Sentadillas búlgaras con mancuernas. ...
Extensiones de cadera (Glute ham raise) ...
Elevación de talones de pie y sentado.
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