Question

me pueden decir un listado de comida que contiene grasa y otro de comida que continene proteina?

Answer 1

Respuesta:

1-A continuación, te presento 10 alimentos con un alto contenido en grasas saludables y repletos de beneficios para la salud.

Aceite de oliva virgen extra. ...

Aceite de coco. ...

Semillas de chía. ...

Aguacates. ...

Frutos secos. ...

Queso. ...

Chocolate negro. ...

Huevos.

2-Cacahuetes. Los cacahuetes son un “snack” ideal con gran contenido en proteínas. ...

Gambas. Ahora ya tienes excusa cada vez que te vas de tapas. ...

Soja. ...

Leche. ...

Salmón. ...

Pechuga de pavo. ...

Pechuga de pollo. ...

Yogur griego.

3- ( lo que me pediste)

Entendemos por estilo de vida saludable aquellos hábitos de nuestra vida diaria que nos ayudan a mantenernos más sanos y con menos limitaciones funcionales.

Explicación:

Espero y te ayude ;D

Answer 2

Cuando hablamos de grasas nos referimos a un conjunto de sustancias orgánicas densas, insolubles en agua, conocidas como lípidos.

Los distintos tipos de grasas se clasifican de acuerdo a su composición química, distinguiendo entre las que poseen enlaces más simples entre sus moléculas, y las que tienen enlaces más complejos, en tres tipos distintos: grasas saturadas, insaturadas y grasas trans. Aparte un alimento puede tener grasas buenas o malas.

Grasas buenas: aceites vegetales, frutos secos, aguacate, soja, pescados azules, etc.
Grasas malas: aceites tropicales, carnes rojas, margarinas, frituras, comidas rapidas, refrescos, salsas grasosas.


Las proteínas son un macronutriente necesario para nuestro organismo. Están formadas básicamente por carbono, hidrógeno, oxígeno y nitrógeno, aunque algunas también pueden contener azufre y fósforo.
Alimentos ricos en proteína :
-Cacahuates, leche, salmon, pechuga de pavo, pollo, avena, huevos, lentejas, atun, tofu, garbanzos,etc.