me pueden decir algunas recomendaciones que
debemos seguir para tener un descanso óptimo.
lo necesito para ahorita porfa,dare la corona al que me de 5 recomendaciones
Respuestas a la pregunta
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Respuesta:
1. Fija un objetivo de sueño. Trata de dormir por lo menos siete horas por noche para tener la energía necesaria para hacer frente a las exigencias cotidianas. ...
2.Establece una hora regular para acostarte y cúmplela. ...
3.Come alimentos más saludables. ...
4.Procura estar en calma antes de dormir.
5.Piensa y reflexiona.
Explicación:
bueno no pasa nada
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La postura perfecta al dormir,cena ligero, date un baño caliente , tomar un vaso de agua antes de dormir y relajarse
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Trata de comer mucha fruta para que tengas una mejor energía y así dormir bien.
Intenta cativar tu mente y cuerpo.
Reflexiona y piensa
Y duerme por lo menos 7 horas así no estar agotado.
Intenta activar tu cuerpo haciendo un poco de ejercicio .
Eso hago yo.......