Salud, pregunta formulada por Usuario anónimo, hace 9 meses

me pueden decir algunas recomendaciones que
debemos seguir para tener un descanso óptimo.

lo necesito para ahorita porfa,dare la corona al que me de 5 recomendaciones

Respuestas a la pregunta

Contestado por juliethsamantha13

Respuesta:

1. Fija un objetivo de sueño. Trata de dormir por lo menos siete horas por noche para tener la energía necesaria para hacer frente a las exigencias cotidianas. ...

2.Establece una hora regular para acostarte y cúmplela. ...

3.Come alimentos más saludables. ...

4.Procura estar en calma antes de dormir.

5.Piensa y reflexiona.

Explicación:

juliethsamantha13: Mira enserio aliméntate bien el alimento mas importante del día es el desayuno.
Trata de comer mucha fruta para que tengas una mejor energía y así dormir bien.
Intenta cativar tu mente y cuerpo.
Reflexiona y piensa
Y duerme por lo menos 7 horas así no estar agotado.
Intenta activar tu cuerpo haciendo un poco de ejercicio .
Eso hago yo.......

juliethsamantha13: bueno no pasa nada

Contestado por greciaochoac

Respuesta:

La postura perfecta al dormir,cena ligero, date un baño caliente , tomar un vaso de agua antes de dormir y relajarse

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