me pueden decir 7 ejercicios de vuelta a la calma
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Estiramiento de isquiotibiales. Doble su pierna de atrás y mantenga su pierna de adelante estirada. ...
Estiramiento de cuadriceps. En posición de pie: sostenga una de sus piernas con la mano del mismo lado. ...
Estiramiento del flexor de cadera. ...
Estiramiento del dorsal ancho. ...
Estiramiento de gemelos.
(son algunos)(espero haberte ayudado)
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1:sientate 2:respira profundo 3:reflexióna lo q paso 4:liberate de tu enojo con dibujos o escribiendo 5:medita 6:has yoga ya q te puede desestresar
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