me pueden ayudar que tarea dejaron en aprendo en casa martes 16 tutoria 1 de secundaria radio doy 50 puntos
Respuestas a la pregunta
Respuesta:Creo que es esta
TÍTULO: Aprendiendo a reconocer y manejar la frustración
¿ CÓMO MANEJAR LA FRUSTACIÓN ?
1) Reconoce cuando te sientas frustrado
El primer paso para lidiar con la frustración es reconocerla. Reconocer nuestros tropiezos o sentirnos desilusionados no nos convierte en personas débiles.
Tener inteligencia emocional implica, en primer lugar, aprender a reconocer nuestras emociones así como qué las origina.
2) Confía en tu potencial
Si conoces tus capacidades, sabes explotar tus talentos y confías en lo que eres capaz de hacer, se necesitará mucho más que una mala racha para tumbarte.
Reconoce tus habilidades y cultívalas para llegar aún más lejos.
3) Conoce tus limitaciones
Así como debes reconocer tus cualidades, es importante que sepas hasta dónde puedes llegar. Esto no quiere decir que seas mediocre o que no aspires a mejorar, simplemente, sabes cuáles son las herramientas con las que dispones para alcanzar tus metas, y buscas la forma de sacarles el mejor provecho.
4) No tomes nada personal
Ya sea que alguien estalle contra ti o desencadene tu ira, es importante que tengas presente que, en los conflictos de una oficina, nada es personal. Así que no lo tomes como tal.
5) Ajusta tu estrategia
Las personas destinadas a fracasar toman cada tropiezo como una señal de que no deben seguir adelante. Las que tienen inteligencia emocional consideran que toda caída es una oportunidad de ver qué salió mal y reajustar su estrategia.
Conservan lo que les sirve, desechan lo que no, y consiguen así tener una estrategia de crecimiento cada vez más efectiva.
6) Medita
Si supieras que las personas más exitosas en el manejo de sus emociones y de sus negocios tienen el hábito de meditar diariamente, te sorprenderías.
Meditar no solo te permite serenarte, sino también ingresar a un estado de autoconciencia que te ayuda a tener un mejor control de tus emociones.
✅ RETO:
1. Vamos a construir superhéroes y superheroínas .
- Por eso, vamos a dibujar unos personajes y a quienes les daremos superpoderes(Cada superhéroe tendrá el superpoder para ayudar a superar las frustraciones).
Los CONSEJOS PARA CONTROLAR LA FRUSTRACIÓN son:
✓ Asume la frustración .
✓ Concientiza tus reacciones .
✓ Desarrollo de competencias emocionales .
✓ Toma distancia del problema .
✓ Refuerzo tu autoconfianza .
✓ Recuerda tus situaciones con éxito .
✓ Identifica y acepta tus limitaciones .
✓ Evalúa la situación .
✓ Elabora tu lista de posibilidades .
✓ Aprende de la situación.
2. ¿Cómo hacer nuestro superhéroe?
- Cada superhéroe tendrá un superpoder para ayudarnos a superar las frustraciones. Uno de los personajes nos dará "claridad", otro personaje "serenidad" y un tercero nos dará "ideas" .
- Para ello, debemos imaginarnos cómo sería nuestro superhéroe y lo dibujamos. Luego, pensemos en una situación que nos genera frustración y analicemos qué necesitamos para superarla.
✓ Por ejemplo "claridad" y le ponemos a nuestro personaje "Súper Claris", que nos dará el superpoder de darnos claridad en nuestros pensamientos cuando pasamos por momentos de frustración. Lo mismo podemos hacer con la valentía, serenidad, ideas innovadoras, etc .
3. Finalmente, elaboramos un mensaje que nuestro personaje nos podría enviar para orientarnos en cada situación de frustración.
Explicación:
Respuesta:
TÍTULO: Aprendiendo a reconocer y manejar la frustración
¿ CÓMO MANEJAR LA FRUSTACIÓN ?
1) Reconoce cuando te sientas frustrado
El primer paso para lidiar con la frustración es reconocerla. Reconocer nuestros tropiezos o sentirnos desilusionados no nos convierte en personas débiles.
Tener inteligencia emocional implica, en primer lugar, aprender a reconocer nuestras emociones así como qué las origina.
2) Confía en tu potencial
Si conoces tus capacidades, sabes explotar tus talentos y confías en lo que eres capaz de hacer, se necesitará mucho más que una mala racha para tumbarte.
Reconoce tus habilidades y cultívalas para llegar aún más lejos.
3) Conoce tus limitaciones
Así como debes reconocer tus cualidades, es importante que sepas hasta dónde puedes llegar. Esto no quiere decir que seas mediocre o que no aspires a mejorar, simplemente, sabes cuáles son las herramientas con las que dispones para alcanzar tus metas, y buscas la forma de sacarles el mejor provecho.
4) No tomes nada personal
Ya sea que alguien estalle contra ti o desencadene tu ira, es importante que tengas presente que, en los conflictos de una oficina, nada es personal. Así que no lo tomes como tal.
5) Ajusta tu estrategia
Las personas destinadas a fracasar toman cada tropiezo como una señal de que no deben seguir adelante. Las que tienen inteligencia emocional consideran que toda caída es una oportunidad de ver qué salió mal y reajustar su estrategia.
Conservan lo que les sirve, desechan lo que no, y consiguen así tener una estrategia de crecimiento cada vez más efectiva.
6) Medita
Si supieras que las personas más exitosas en el manejo de sus emociones y de sus negocios tienen el hábito de meditar diariamente, te sorprenderías.
Meditar no solo te permite serenarte, sino también ingresar a un estado de autoconciencia que te ayuda a tener un mejor control de tus emociones.
✅ RETO:
1. Vamos a construir superhéroes y superheroínas .
- Por eso, vamos a dibujar unos personajes y a quienes les daremos superpoderes(Cada superhéroe tendrá el superpoder para ayudar a superar las frustraciones).
Los CONSEJOS PARA CONTROLAR LA FRUSTRACIÓN son:
✓ Asume la frustración .
✓ Concientiza tus reacciones .
✓ Desarrollo de competencias emocionales .
✓ Toma distancia del problema .
✓ Refuerzo tu autoconfianza .
✓ Recuerda tus situaciones con éxito .
✓ Identifica y acepta tus limitaciones .
✓ Evalúa la situación .
✓ Elabora tu lista de posibilidades .
✓ Aprende de la situación.
2. ¿Cómo hacer nuestro superhéroe?
- Cada superhéroe tendrá un superpoder para ayudarnos a superar las frustraciones. Uno de los personajes nos dará "claridad", otro personaje "serenidad" y un tercero nos dará "ideas" .
- Para ello, debemos imaginarnos cómo sería nuestro superhéroe y lo dibujamos. Luego, pensemos en una situación que nos genera frustración y analicemos qué necesitamos para superarla.
✓ Por ejemplo "claridad" y le ponemos a nuestro personaje "Súper Claris", que nos dará el superpoder de darnos claridad en nuestros pensamientos cuando pasamos por momentos de frustración. Lo mismo podemos hacer con la valentía, serenidad, ideas innovadoras, etc .
3. Finalmente, elaboramos un mensaje que nuestro personaje nos podría enviar para orientarnos en cada situación de frustración.
Explicación:
Espero que te sirba; si es así ponme como mejor respuesta