Educ. Fisica, pregunta formulada por nashializarraga, hace 9 meses

Me pueden ayudar con esta por favor ¿Qué es el método Fartlek, sueco y el polaco?.
Muchas gracias =)

Respuestas a la pregunta

Contestado por lesinyerelgordo
2

Respuesta:

Tarea

Explicación:

El fartlek (juego de velocidad en sueco1​) es un sistema de entrenamiento que consiste en hacer diversos ejercicios, tanto aeróbicos como anaeróbicos, principalmente ejercicios de carrera, caracterizados por los cambios de ritmo realizados a intervalos.

El fartlek fue desarrollado por el entrenador sueco Gösse Holmér y posteriormente fue adoptado por muchos entrenadores aficionados al culturismo o al running. De las muchas variedades que se practican una de las más populares es el fartlek polaco, un tipo de fartlek desarrollado en Polonia por Jan Mulak y otros entrenadores siendo un sistema más sistematizado en el que se divide el tiempo en 4 fases: calentamiento, series sobre distancias cortas, series sobre distancias largas y recuperación.


nashializarraga: Muchas gracias =)
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