me pueden ayudar con eso por fa doy coronita
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Respuestas a la pregunta
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Respuesta:
CALENTAR ANTES DE HACER EJERCICIO
HACER EL EJERCICIO EN UN LUGAR SIN OBSTACULOS
NO HACER EJERCICIOS MUY PESADOS
Explicación:
DAME CORONITA PORFA
Contestado por
2
Respuesta:
- Busca tu propia motivación y planifica tus actividades de acuerdo a tu condición física.
- Solicita una valoración médica previa para conocer tu forma física antes de programar el ejercicio, especialmente si has padecido o padeces alguna enfermedad.
- Plantéate objetivos razonables y elige actividades de intensidad, volumen y frecuencia acorde a éstos.
- Planifica cómo alcanzar de forma progresiva las recomendaciones de actividad física:
- Analiza cuál es el nivel de actividad del que partes.
- Plantéate cuáles son los pros y contras.
- Practica de forma regular la actividad física que escojas. Es importante que te resulte satisfactoria y divertida.
(ESPERO QUE TE SIRVA)
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