Question

Me pueden ayudar a hacer una dieta saludable de un día con los horarios y alimentos adecuados para jóvenes porfa, me urge.

Answer 1

Respuesta:

• Hacer tres comidas al día, con bocadillos saludables.
• Aumentar la cantidad de fibra en la dieta y disminuir la cantidad de sal.
• Beber agua. Intentar evitar las bebidas con mucha azúcar. El jugo de frutas puede tener muchas calorías, por lo tanto, limite la ingesta del adolescente. La fruta entera siempre es una mejor opción.  
• Ingerir comidas balanceadas.
• Cuando cocine intente asar o grillar en lugar de freír. controle (y disminuya, de ser necesario) la ingesta de azúcar.
• Comer frutas y vegetales como bocadillos.
• Disminuir el uso de manteca y salsas pesadas.
• Comer más pollo y pescado. Limitar la ingesta de carne roja y elegir cortes magros siempre que sea posible.  

no se si te vaya a servir esto, pero espero que si:)