me pueden ayudar : 4 recomendaciones sobre el consumo de hortalizas para el cuidado de nuestra salud
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Consumir más frutas y verduras, granos integrales, carnes magras, frutos secos y frijoles es una manera segura y saludable de perder o mantener el peso. Además, las dietas ricas en frutas y verduras pueden reducir el riesgo de algunos tipos de cáncer y otras enfermedades crónicas.
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espero que te sirva
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