ME PUDEN DECIR 4 ALIMENTOS RICOS EN VITAMINAS Y 2 EN MINERALES
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VITAMINAS
° Vitamina A Hígado, zanahoria, mantequilla, huevos…
° Vitamina D Pescado azul, marisco, leche entera
° Vitamina E Aceites, frutos secos, margarina, mantequilla
° Vitamina C Pimientos, coliflor, fresa, kiwi, naranja, mandarina
MINERALES
° Zinc Frutos secos, hígado, quesos semicurados, mariscos, legumbres
° Calcio Pescados pequeños comidos con espinas, leche en polvo, quesos, yogurt
° Fósforo Carnes, pescados, lácteos, cereales integrales, frutos secos
° Potasio Frutas y verduras frescas, legumbres, frutos secos
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