Me podrían decir 4 recomendaciones para cuidar el sistemS nervioso
Respuestas a la pregunta
El sistema nervioso controla las funciones del organismo, está compuesto por neuronas y es el encargado de las funciones motoras, control de los sentidos y demás. Por lo que es primordial tener en cuenta los daños que se provocan si este no es cuidado correctamente:
•Demencia
•Amnesia
•Alteraciones sensoriales
•Múltiples trastornos del sueño
•Enfermedades cerebrovasculares
entre otras, por lo que para cuidarlo de una manera fácil de convertir en hábito es:
1- Tener un buen hábito del sueño y descansar correctamente, esto implica un lugar tranquilo y fresco, sin ningún tipo de estimulación audiovisual, dormir mínimo seis horas diarias para no desarrollar ningún tipo de trastorno del sueño.
2- Incluir en tu rutina la actividad física, esto ayuda en demasía a tu sistema a estar activo, tener una buena condición y resistencia. Ya no sufrirás dolores en articulaciones cuando lo tengas bastante implementado en tu vida.
3- La alimentación es fundamental para tu sistema nervioso y para tu cuerpo en general, la comida es el motor de tu organismo, y si llevas una alimentación desordenada, llena de calorías junto con grasa, puedes tener múltiples consecuencias por ello. Conocer cómo organizar las proteínas, harinas y carbohidratos en tu día a día puede ayudarte demasiado en tu dieta.
4- Para un sistema nervioso saludable, debes evitar a toda costa las sustancias psicoactivas, el cigarrillo o el alcohol son altamente perjudiciales, ya que pueden causarte lesiones cerebrales irreversibles, también es recomendable disminuir el consumo del café, ya que la cafeína también funciona cómo psicoactivo.