me podrian ayudar plis es para hoy menciona 10 alimentos , sus nutrientes y benefisio al consumirlo
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
zanahoria: mejora la vista
huevo: tiene muuucha proteína
frijoles: da energía
leche: fortalece los huesos
agua :v : idrata el cuerpo
y esos son los que se espero que te ayude :D
Apio: Es rico en fibra, potasio y vitamina C
Beneficios de consumir apio: El apio es depurativo gracias a los minerales que contiene. El potasio previene la retención de líquidos y elimina toxinas. La fibra del apio también ayuda a tener una buena digestión.
Lechuga: alto contenido en agua y que aporta minerales y vitaminas esenciales como son el potasio, magnesio, calcio, vitamina A
Beneficios de la lechuga: Efectiva en casos de estreñimiento. …
Combate la anemia. …
Trata el resfriado y el dolor. …
Ayuda a controlar el colesterol alto. …
Fresa: muy rica en antioxidantes, fibra y minerales (magnesio, manganesio, potasio), que aporta flavonoides y vitaminas (C, B2, B3, ácido fólico)
Beneficios de consumir fresas: Son una importante fuente de vitamina C. Una taza de fresas contiene el 136% de la cantidad diaria recomendada de esta vitamina, lo que las convierte en un poderoso antioxidante que potencia el sistema inmunitario. -Ayudan a perder peso, por su bajo contenido calórico y su alto contenido en nitrato.
Miel: contiene proteínas en forma de enzimas como la amilasa, la invertasa, la glucosidasa y otros aminoácidos libres como la prolina. Minerales. Principalmente potasio, aunque también están presentes el calcio, el fósforo, el hierro y el magnesio. Vitaminas.
Beneficios de consumir miel: Potencial antibacteriano. ...
Fuente natural de antioxidantes. ...
Endulzador primario. ...
Contiene proteínas. ...
Potencial hidratante. ...
Favorece la digestión. ...
Tratamiento de heridas y quemaduras. ...
Alivia la tos y el dolor de garganta.
Jitomate: Los minerales que contiene son calcio, fósforo, potasio y sodio y las vitaminas que contiene son A, B1, B2, y C. Las propiedades medicinales del jitomate son las siguientes: antiséptico, alcalinízate, depurativo, diurético, digestivo, laxante, desinflamatorio y remineralizaste.
Leche: Es un alimento altamente nutritivo que aporta energía, proteínas de alto valor biológico, vitaminas y minerales. ...
La biodisponibilidad del calcio es alta en comparación a otros alimentos de origen vegetal. ...
La leche es altamente hidratante.
Papa: La papa contiene una cantidad moderada de hierro, pero el gran contenido de vitamina C fomenta la absorción de este mineral. Además, este tubérculo tiene vitaminas B1, B3 y B6, y otros minerales como potasio, fósforo y magnesio, así como folato, ácido pantoténico y riboflavina.
Beneficios de consumir papa: La papa es un tipo de carbohidrato complejo, lo que la convierte en una fuente de energía 100% natural.
Aporta las proteínas diarias necesarias al organismo.
Poseen un alto nivel de antioxidantes y nutrientes esenciales.
Tiene vitamina C, B6, B3 y B9.
Contiene minerales como potasio, manganeso y magnesio.
Zanahoria: Aporta vitaminas A, E y K; así como ácido fólico, magnesio y fósforo. Ayuda a mantener la salud visual. Es rica en betacaroteno, protector contra el cáncer y benéfico para la piel y la vista. Se pueden comer crudas en ensaladas o cocidas en algún platillo con otros alimentos.
Avena: Entre todos los cereales, la avena es el que más vitaminas y minerales contiene, pues es rica en hierro, magnesio, selenio, calcio, zinc, fósforo, vitamina E, vitamina B5 y vitamina B6.
Beneficios de consumir avena: Ayuda a perder peso. ...
Controla los niveles de azúcar en sangre. ...
Mejora la digestión. ...
Colesterol a raya. ...
Gran fuente de energía y protección. ...
Previene enfermedades.
Cebolla: La cebolla contiene azúcar natural, vitaminas A, B6, C y E. También minerales como el sodio, potasio, hierro y fibra alimentaria. Además son un buena fuente de ácido fólico. 100 gramos de cebolla contienen 44 calorías y 1,4 gramos de fibra.
Beneficios de comer cebolla: Fibras: Las cebollas son una fuente de fibra, lo que contribuye a la ingesta de fibras solubles. ...
Vitaminas: 100 gramos de cebolla nos aportan el 11,5% de la dosis diaria recomendada de vitamina B6.