me describen una rutina de elongación y me dicen de que sirve?
Respuestas a la pregunta
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Respuesta:
Desbloquea los tobillos
Estira cuádriceps.
Alarga brazos.
Moviliza las cervicales.
Brazos al cielo.
Cabeza al suelo.
Rodillas al pecho.
Pierna estirada al pecho
Aumenta gradualmente la frecuencia cardiaca.
Eleva la temperatura muscular.
Lubrica las articulaciones, previniendo daños.
Explicación:
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