Me ayudarían porfiiis
Espero que se vea
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
en tres veses por semana es comer frutas u verduras por ejem, caldito etc, EN EL SEGUNDO DE DIARIAMENTE PUES PONES LO QUE TU COMES CASI,,,,el de una vez por semana es la carne
una ves por semana :
respuesta Frutas, verduras, cereales, tubérculos y derivados deben ser ingeridos a diario. Carnes pueden consumirse día de por medio; mientras que huevos, legumbres, leche y derivados, de dos a tres veces por semana. Azúcares, mieles, aceites y grasas deben comerse en poca cantidad.
Tres veces por semana (como máximo)
- Carnes rojas o magras. - Leche y yogur enteros (sin azúcar) y quesos curados. - Arroz y pasta. - Frutos secos tostados.
diariamente
Resalta la importancia de las frutas, las verduras, los cereales integrales, la leche y los productos lácteos sin grasa o bajos en grasa. Incluye una variedad de alimentos con proteínas como mariscos, carnes magras, huevos, legumbres (frijoles y guisantes), productos de soya, nueces y semillas.